На главнуюИА Спортком вКонтактеИА Спортком в Facebook
ОГЛАВЛЕНИЕ
Архивы
Реклама
Группа компаний "Офисный комфорт"
Сегодня
04.06.2018 21:48
Польза незаменимых аминокислот

Белковые составляющие, аминокислоты , крайне важны для организма, так как они помогают гормонам, антителам и ферментам синтезироваться. Бодибилдерам никак не обойтись без этих добавок, потому что они участвуют в росте мышечных тканей и восстановлении после значительных физических нагрузок.
Современным атлетам необходимо постоянно восполнять огромные потери аминокислот после тренировок. Благодаря этому спортивные занятия станут более эффективными, а мышцы – мощными. Особенное место должны занимать добавки ВСАА.
Аминокислоты классифицируются на незаменимые, частично незаменимые и заменимые. Незаменимые или ЕАА находятся только в пище. Для их восстановления требуется весьма сбалансированный и обильный рацион. Такое питание могут заменить аминокислотные добавки, которые употребляют до физических нагрузок, а также после них.
К незаменимым аминокислотам относятся следующие ЕАА:

  • лейцин, снижающий сахарный уровень, который ещё заряжает энергией, расщепляет холестерин и участвует в углеводном метаболизме;
  • изолейцин, расщепляющий холестерин и образовывающий углеводный обмен, гликоген и гемоглобин;
  • валин, создающий гликоген, который очень хорошо стимулирует во время низкокалорийных диет;
  • лизин, который вместе с витамином С и метионином создают карнитин, борющийся с утомляемостью и стрессами;
  • треонин, без которого немыслимы иммунитет, изолейциновый биосинтез, рост тканей, коллаген и эластин;
  • метионин, активизирующий восстановление печени и почек и участвующий в образовании других соединений;
  • фенилаланин, необходимый для выносливости, памяти, внимания, хорошего настроения, снижения аппетита и кровеносной системы;
  • триптофан, являющийся антидепрессантом и борющийся с бессонницей.

Итак, аминокислоты:

  • ускоряют рост мышц и повышают продуктивность нагрузок;
  • быстро восстанавливают и снижают мышечные боли после тренировок;
  • балансируют питание;
  • сжигают жиры и подавляют аппетит.

ВСАА низкокалорийны, отлично подходят для сочетания с протеиновой диетой и не жгут мышцы. Чтобы гарантированно набрать сухую мышечную массу, рекомендуем употреблять по 5-7 г аминокислот четырежды в день. Добавки в капсулах принимают именно во время спортивных занятий, а в обычные дни дефицит аминокислот восполняют с помощью пищи, богатой протеинами.
Статья подготовлена интернет-магазином спортивного питания www.Body-Factory.ru

Главные темы
Спорт в России
Реклама
©
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Рейтинг TopSport
Информационное агентство СПОРТКОМ, 2003-2015
Свидетельство о регистрации СМИ Эл. N77-8678
Телефон: (495) 987-40-82. Факс: (495) 987-40-84. E-mail: inbox@sportcom.ru

Новости партнёров